想要长高遗传很重要，正确培养方法更重要
朋友夫妻俩的身高都不是很高，所以在女儿的身高方面非常在意，希望孩子能够长得高挑一些，定期的就会给孩子测量身高，平时饮食有挺注意的，现在孩子4岁了，和同龄的孩子在身高部分相差不多，夫妻俩也是比较放心了，但是有的家长说女孩就是长得早，青春期后就不会长高的很明显，夫妻俩听到这还是很紧张孩子的身高，害怕孩子的身高成长越来越没有后劲儿。其实孩子的身高有很多影响因素，不仅仅是遗传，家长大可不必如此紧张，正确看待身高问题很重要。
一、 遗传因素确实对孩子身高有很大影响，但是后天影响也很重要
有相关的数据表明遗传的因素确实是要比后天的影响高出20%，但是这也说明后天的培养完全可以很大程度的改变孩子的身高。由于性别差异，女孩儿确实是要比男孩儿发育的早一些，所以在身高方面会显得很有优势，但是相对应的也会比男孩儿提前两年结束身高生长。家长们在这个阶段内，配合好孩子成长的节奏，自然能够完成身高的逆袭，总之遗传很重要，但不是最重要的。
二、 孩子挑食，不只会影响体型胖瘦，还会影响身高发育
1、 现在有很多的孩子比较喜欢吃零食，到了吃正餐的时候反而不愿意吃饭，常常是父母跟在屁股后面喂饭，孩子还不愿意吃，很多家长以为这种挑食的毛病会影响孩子长胖，并不会有其他的影响，但其实这种爱挑食的毛病还会影响孩子的身高发育，不好好吃饭的孩子有可能也会长不高。
2、对于4岁以后的孩子来说需要的营养物质非常多，这些都是依靠日常的食物中获取的，不好好吃饭，这些营养物质得不到充分的补充，自然就会营养摄入不足，影响发育。另外，如果孩子吃了过多的垃圾食品也是非常不好的饮食习惯，比如碳酸饮料会影响孩子钙的吸收，影响骨骼健康，再比如一些添加剂过多的产品，会增加孩子性早熟的风险，并且骨龄超前，影响孩子身高发育。
三、 孩子身高发育不仅仅是要吃好，更加要睡好
1、保证充足的睡眠很关键。如果是新生儿的话要做到16个小时以上20个小时以下的睡眠时间，就算是到了幼儿园时期的4-6岁也是要保证11个小时左右的睡眠，如果是到了青春期也要9个小时左右才可以。另外午睡也很重要，不仅是精力变得充沛，对于长高也很有好处，一般在半个小时左右就好，不要睡得太久，如果午睡的时间持续的太长，那么到了晚上就会比较难睡着，反而对身体不好。
2、 睡觉时候的环境也很重要。很多孩子因为怕黑会选择开灯睡觉，其实这是不利于身体长高的。人们入睡的时候是需要在黑暗的环境中才能够促进生长激素的分泌，而这些生长激素就是长高的主要因素。并且同时产生的褪黑素也是对身体有好处的，比如可以有效地控制孩子体重过重的情况。
四、定期进行身高测量，及时补钙，不做粗心大意父母
1、定期的测量身高也是比较重要的，当孩子的身高在正常值域范围内则可不必过于担心，一些类似营养补品也是不建议的，尽量避免营养过剩的情况，造成孩子过于肥胖也是对身体不利的，尤其目前国内的孩子体重过重的现象比较普遍，营养摄入量应该得到科学的控制。
2、对于缺乏钙元素的孩子可以适当的补充维生素D促进钙吸收，平时生活中多喝些牛奶类的饮品，控制每天的摄入量，但是不要替代平时应该多喝的白开水，牛奶虽然补钙，但是也是含有大量脂肪的。
3、对于比较小的宝宝最好还是喝一些配方奶粉，营养比较均衡一些，更加有利于宝宝进行消化和吸收，冲调的时候注意奶粉和水量的配合，水量过少会造成宝宝便秘等问题，水量过多会让宝宝吃不饱。
合肥仁爱中医医院专家表示：在孩子身高的问题上，除了父母的身高基因的影响，后天的营养以及运动都是可以起到很重要的作用的，父母掌握好正确的方法，引导孩子养成良好的习惯，相信宝宝长高并不是难事，每个宝宝都是家里的小天使，相信父母们的关爱会让孩子更茁壮成长的。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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