抓住几个黄金长高期，让孩子“高人”一等
每个妈妈都希望自家孩子拥有一个高个子，男孩高大威猛，女孩亭亭玉立，那么机会来了。大地回暖、万物复苏，又到了气候适宜的春天，春天正是孩子长高的最佳时期。
据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍。
所以，如果宝宝正处于身高增长高峰期，再结合身高增长黄金季节，身高“窜一窜”完全没有问题。错过再等几年就不一定了，因为高峰期的年龄就几年时间。
如何才能让孩子的身高“窜一窜”?
1、营养
要想长个子，就要想办法保证孩子营养均衡，按照科学辅食添加方法给孩子添加辅食，遵循由细到粗、由稀到稠、由少到多的原则，根据孩子的发展规律循序渐进地添加，不要期望宝宝一步就可以吃大人饭。
给宝宝准备专用的餐桌椅，让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭。宝宝不吃时不强迫、不追喂，平时不给孩子喂食饮料、大量饼干等零食，让孩子逐步养成规律的就餐习惯。
促进骨骼发育，最重要的事情就要补充钙质。在我们认识的多数食物中都富含钙质，妈妈一定注意多给孩子提供各种营养。
牛奶、蔬菜、豆制品、带骨的小鱼、海米、坚果这些食物的含钙量都非常丰富，所以，平时要多给孩子吃这类食物。如：蔬菜豆干、海米油菜、胡萝卜牛奶羹这些常见菜给孩子吃起来都不错。
2、运动
让孩子多进行一些户外运动，不仅可以增强免疫力，还能长个子。像打篮球、打羽毛球、跳绳这些弹跳运动，游泳、单杠这些拉伸运动，都可以促进骨骼生长。
户外运动时，还会因为被阳光照射，从而吸收部分维生素D，促进身体内钙质吸收，对骨骼的发育也是很有好处的。
户外运动还能够增强生体抵抗力，减少孩子感染疾病的机会，能维持孩子正常的生理状态，从而对饮食和睡眠都有正向的促进作用。
3、睡眠
孩子的身高受脑垂体分泌的生长激素控制，人在醒着时生长激素分泌很少，在睡眠时生长激素分泌很多，在高质量睡眠时，生长激素分泌更多。
医学数据表明：在晚上10点到凌晨之间生长激素分泌最多，能占一天中分泌总量的20-40%。保证充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌，让孩子长个子。
帮助孩子养成规律的睡眠习惯，在相对固定的时间进入休息状态，洗个澡、听听音乐、读读书保持相对安静的状态，比较有利于提高睡眠质量。
合肥仁爱中医医院专家表示：总之，及时排除疾病因素，春天里，爸爸妈妈给孩子做好营养美味的一日三餐、带孩子多进行合适的户外运动、帮助孩子建立规律的作息时间提高睡眠质量，宝宝个子“窜一窜”不是梦! 如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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