春天多给孩子吃这些，个子长得快，胜过吃钙片!
作为家长，我们大家都知道，春天是孩子长个子的最佳时期，那么对于我们父母来说，都希望能够抓住这个关键时期，帮助孩子健康成长，那么在这个春天里，到底应该让孩子多吃什么才能长大个子呢?下面小编就为大家分享这道美食，春天多给孩子吃这些个子长得快，胜过吃钙片，有一起来看一下吧。
1、南瓜小米粥
用料：南瓜，小米
做法：首先把南瓜洗干净之后，削去表面的皮，然后切成薄片儿，再改成小店儿，放在碗里备用，锅中放入适量的清水，大火烧开，然后放入小米和南瓜丁，盖上锅盖，再次大火烧开，之后转成小火，大概炖煮半个小时的时间，等到小米开花，南瓜煮烂的时候，这个南瓜小米粥就做好了。
营养：南瓜在一定程度上可以滋阴补肾，而且还可以帮助消化，小米中含有丰富的锌，钙，铁，钾等元素，两者搭配在一起做成的南瓜小米粥，在春天里非常适合孩子来喝，可以很好的促进孩子骨骼的发育，还可以在一定程度上帮助孩子补血。
2、虾仁鸡蛋羹
用料：基围虾，鸡蛋，葱花，盐
做法：首先把大虾处理干净，去虾线去皮，只要虾仁备用，把准备好的虾仁放入到碗中，加入一点食盐，腌制两分钟左右的时间，再把鸡蛋打入碗中，加入一点食盐，搅拌均匀，再加入适量的清水，滴入两滴香油，放入腌制过的虾仁，搅拌均匀，保鲜膜盖起来，放入蒸锅中，大概蒸十分钟左右的时间，撒上葱花就可以了。
营养：鸡蛋和虾仁种都含有非常丰富都蛋白质，而且蛋清还是生长激素的最佳来源，对于春天正在长身体的孩子来说，这道虾仁鸡蛋羹是再适合不过的美味了。
3、芝麻酱小馄饨
用料：五花肉，木耳，香菇，葱，姜，芝麻酱，生抽，老抽，蚝油，香油，虾米，紫菜
做法：首先把五花肉清洗干净，剁成肉末，放入干净的碗中，再把木耳和香菇，葱，姜清洗干净后，切成碎末，同时放入到肉末中，加入适量的生抽，老抽，蚝油，盐，味精，搅拌均匀，做成馄饨馅儿，然后把事先准备好的馄饨皮儿拿出来，开始包馄饨，一般情况下，我都是直接从超市里面买回来的馄饨皮，包好之后，煮熟淋上芝麻酱，放入紫菜和虾米，倒入自己喜欢的调料就可以了。
营养：肉馅撮成的馄饨，本来营养就很丰富，而且再加入一些芝麻酱，芝麻酱是补钙效果非常好的一种食材，所以这样搭配出来的芝麻酱小混沌，对于孩子们来说，不但口味好吃，而且营养丰富，非常有助于正在长身体的孩子补钙。
合肥仁爱中医医院专家表示：春天多给孩子吃这些，个子长得快，胜过吃钙片儿，这三种美食就给大家分享完了，妈妈们不妨多尝试着做一下哟，不但营养丰富，而且口味很好，既补钙又不容易发胖，同时又可以帮助孩子长高个，妈妈们都赶紧做起来吧。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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