必须做的（Dos）：
雅思报考模拟真实考试环境：每天或隔天进行一次完整的听力、阅读、写作三科限时模考（上午进行）。使用《剑桥雅思》最新真题（如剑16-18）。
口语仿真模拟：预约外教或与高水平语伴进行至少3-5次全真口语模考（开Zoom视频，Part1-3完整走一遍）。重点：拿到陌生话题卡也要说满2分钟。
错题复盘，而非刷题：花在分析错题上的时间应大于做新题的时间。搞懂每一道错题的原因——是词汇、定位、语法，还是逻辑误解？
写作模板与素材活化：不再背诵新内容，而是反复默写、套用自己最熟悉的文章结构、段落开头句和高级词汇。确保在压力下能流畅调用。
听力“磨耳朵”：每天用真题语料做精听，重点听“答案句”前后的信号词和语音现象（连读、吞音），保持敏感度。
调整生物钟：雅思流程严格按照考试时间安排模考和复习，让大脑在考试时间段（上午）处于最活跃状态。
绝对不要做的（Don‘ts）：
不要做偏题、怪题：只相信官方真题和权威出版物。市面许多模拟题出题思路与真题有偏差，容易带偏节奏。
不要背诵全新素材：雅思备考考前强记新单词、新范文成功率极低，且会增加焦虑。活化旧知识远比吸收新知识重要。
不要熬夜：牺牲睡眠换取复习时间是最大的误区。考前一周必须保证充足睡眠，记忆力才能最佳。
不要比较进度：避免与他人比较复习情况，专注自己的计划，保持自信。
二、考前7天冲刺计划表示例
天数 核心任务（上午模考） 下午重点 晚上（轻量复习）
第7天 全科模考1 （剑18-Test 1） 深度复盘：分析所有错题，整理听力阅读同义替换。 口语：过一遍Part1高频题，跟读模仿。
第6天 听力+阅读模考 （剑18-Test 2） 写作专项：精修改模考作文，重写一个段落。口语模考1次。 复习整理的错题本和词汇本。
第5天 全科模考2 （剑17-Test 4） 弱点攻坚：针对模考暴露的弱题型（如匹配题）做专项练习。 听力：泛听BBC 6分钟英语，保持语感。
第4天 写作模考 （Task1+Task2限时） 口语模考2次，录音并回听，改进流利度和用词。阅读：复习长难句分析。 过一遍写作常用逻辑连接词和话题词汇。
第3天 听力+阅读模考 （剑16-Test 3） 整体复盘：复习前几日所有错题。写作：看范文，学习论证展开。 口语：自言自语练习Part3常见话题。
第2天 最后一次全科模考 （自选一套） 自信建设：不再纠结对错，快速过一遍。检查考试物品（准考证、身份证）。 放松：听音乐、散步。早睡！
考前1天 不进行任何模考！ 轻松预热：1. 听一套熟悉的听力，跟读。2. 看几篇阅读文章的开头结尾，熟悉结构。3. 口头说几个口语话题。 彻底放松，熟悉考场路线，准备好所有物品，务必早睡。
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