春天孩子进入猛长期，妈妈尽量别忽视

春天孩子进入猛长期，妈妈尽量别忽视

　　春天是万物复苏的季节，也是孩子长个儿的黄金期，据调查每年3~5月份是孩子长高最快的月份，甚至是9~11月份的2.5倍，为什么春天孩子长得格外快呢?一是因为春天的阳光特别的舒适，紫外线照射量也比较高，能够有效的刺激孩子的骨骼生长，而且还不会像夏天这样灼热，将人晒伤，二是因为到了春天人体的生长激素分泌比较旺盛，所以很多的家长想要抓住这个时机，让孩子的个子穿一穿家长会，让孩子多吃一些瓜果蔬菜来补充营养，保证良好的睡眠，都在晒太阳，这些做法都有利于孩子的长高。

　　那么家长应该让孩子多做些什么运动，才对孩子的长高有帮助呢?

　　一、跳跃运动

　　让孩子多做跳跃运动，比如跳绳，跳高，这些运动既方便而且非常有效，跳跃运动可以刺激大腿骨和小腿骨上端的生长线能够加速骨细胞的增殖，从而促进孩子骨骼的生长。

　　二、伸展运动

　　多让孩子做一些伸展运动，比如游泳健身操等等伸展运动，能够促进孩子生长激素的分泌，其中游泳是伸展四肢最好的项目，既能够让全身舒展得开，而且还能够促进骨骼生长，增强肺活量，可以说游泳好处是特别多的，不过在游泳的时候一定要让孩子注意安全，最好有专业的游泳老师在旁边监督。

　　三、全身运动

　　让孩子多做一些全身运动，比如打篮球，打羽毛球，打球的过程当中能够锻炼人体的大部分肌肉，使得血液循环加快，从而促进生长激素的分泌。

　　这些运动虽然都有助于长高，但是有些注意事项一定要多了解。

　　1、运动量不要太大

　　运动量太大会使得孩子过于疲劳，这样会抑制生长激素的分泌，从而影响身高的发育。

　　2、多选择户外运动

　　多选择户外运动，在运动的同时还能晒晒太阳，这样能够有效的促进钙物质的吸收。

　　3、把握好运动时间

　　注意不要刚吃完饭立刻就运动，也不要空腹运动，最好不影响学习和休息。

　　4、注意孩子的年龄

　　如果孩子年龄太小，那么有些运动可能就不适合孩子做，比如跳跃运动很容易伤害身体。

　　合肥仁爱中医医院专家表示：父母要根据孩子的身体情况和兴趣爱好多做一些运动，并且搭配合理的饮食和睡觉，长期坚持一定会长一个大高个儿。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

 

 

 

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