春天是吃它的最佳时期孩子补钙长高个

春天是吃它的最佳时期 孩子补钙长高个

　　春天到了，万物复苏，很多家长们也开始为孩子们吃什么而发愁，今天就推荐一道春季最佳美食，孩子吃最合适。

　　它就是牛肉，它是除了猪肉外，我们吃的最多的食物了。它不仅含有人体所必需的氨基酸，同时它的蛋白质含量也非常的高。最为主要的是它会比猪肉更加能让我们人体所吸收，消化，并且能帮助我们提高免疫力，并且强壮身体。总之它对于孩子的生长发育也有着很大的帮助，所以说在春天的时候可以常给孩子做。

　　虽说牛肉比猪肉贵那么一点，但是在这个春天也还是可以常给孩子做着吃。而且多数孩子对于牛肉的口感也都是比较能接受的，因为它不仅吃起来十分鲜嫩，而且也十分有嚼劲，利于孩子的牙齿和咀嚼功能。而且牛肉不管是单炒还是和蒜苗一起炒都是非常美味的，至于做法更是不用说了，是十分简单的。

　　牛肉炒蒜苗：

　　所需材料：牛肉、蒜苗、姜、黄酒、淀粉、盐等。

　　料理流程：

　　步骤一：先将牛肉倒入水中洗干净，然后将它切成小细条，装入碗中。接着在碗中加上一些让牛肉可以更加好吃的调料，先倒入少许的蚝油和黄酒，然后倒上盐和淀粉，最后加上清水和油。接着用筷子或者水，将牛肉快速的沾上调料腌制上15分钟。

　　步骤二：然后拿出一些蒜苗，并且将它的尾部不能吃的东西切掉，然后头部也可以切掉一点。接着放入水中将它们清洗干净，并且将它们切成段，放在碗中，然后再切上一些姜丝，可以稍微多切一点。

　　步骤三：先在锅中倒入清水煮开，然后将蒜苗下入锅中焯水一会，并且为了让菜的颜色更亮。可以加上些许的油。等到蒜苗在水中变色之后就可以立马捞出，然后开始炒牛肉了。在油冒烟后将姜丝先炒一下，然后在倒入牛肉炒，炒到牛肉开始变色，并且7分熟的时候，加入蒜苗炒，然后加上一点，直到牛肉全熟就可以出锅了。

　　合肥仁爱中医医院专家表示：牛肉营养丰富，与蒜苗搭配最适合不过，喜欢的话就赶快试试吧! 如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

 

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