mm们千万不要只顾着面部美容，我们的头发也是需要好好呵护的。那么我们应该如何护发养发呢?小编今天为大家推荐五种好吃又营养的水果，不但能满足你的嘴巴，还能让你吃出健康的秀发!
金桔
金桔中富含大量维生素c，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并且能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，它含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑及心理压力，并且具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中则可以起到清凉提神以及去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b及c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。>>>护发食物 s女王选用蛋黄酱
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