做到这4点，孩子猛蹿一大截
一年之季在于春，中医有“天人相应”的说法。春天，大地回春、万物萌生、莺歌燕舞，一派生机。万物的生长速度远超过其它季节，人体的生长发育也不例外。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。儿童的生长高峰在4～5月份，低谷在10～11月。因此，现在正是孩子长个子的黄金季节。
第一：9点半之前睡觉
孩子长个与生长激素有很大的关系，9点之前睡觉，能够保证孩子在晚上11点到凌晨2点的时候，能够在深度睡眠，有利于生长激素的分泌。还会利于大脑的发育，不能够熬夜或者早起。
第二：饮食调理，清淡为主
很多家长看着孩子正在长个，就会做一大堆好吃的给孩子。其实不然，大鱼大肉的补充，确实给孩子提供了很多蛋白质，但是也给脾胃造成了沉重的消化负担。因此，孩子在长个期间，饮食要以有营养，并且清淡为主。
第三：每周运动3-4次
根据宝宝不同的年龄，运动可以多样化的选择，小一点的孩子在家里玩一玩也算是运动，大一些的孩子可以做一些拉伸和调高的运动。建议户外运动，这样还能够保证维生素D的合成，促进宝宝钙元素的吸收。
第四：养好脾胃
多喝金棘水，每天早晨起床，用热水把金棘末冲开，放温后再给孩子喝，能够健脾健胃，改善孩子挑食厌食的习惯，帮助清理孩子体内的积食，减少上火的情况。另外养脾胃很重要，孩子脾胃不好，寝食难安，耽误孩子长个。
合肥仁爱中医医院医生表示：孩子长高不是一蹴就成的事，需要家长耐心慢慢帮助，方法不要过于急躁，要知道促进孩子长个的方面，对症下药，抓住时机才是好的。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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