给孩子补充营养反而影响孩子长高?
春天到了，孩子们也到了长个子的黄金时期，所有的家长都希望孩子可以长得高，从而会给孩子补充营养，但很多家长却用错了方法，反而影响孩子长高。
1、营养均衡
营养确实是孩子长高的重要因素，但要注意营养均衡，不要一昧地给孩子吃肉。家长在准备饮食的时候，要兼顾多种食物，鱼、肉、水果、蔬菜、牛奶等都要吃。此外，任何食物都不能吃过度，这样会导致孩子的营养摄入失衡，从而造成肥胖，最终影响身高。
2、多做运动
运动可以刺激生长激素的分泌，从而促进长高，研究表明，经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出2-3厘米。因此，家长要让孩子经常进行运动，多做一些跳跃类的运动，像篮球、跳绳等。此外，家长要注意运动量，避免高强度运动，这样反而对孩子有害。
3、充足睡眠
生长激素分泌的高峰期在晚上，尤其是晚上十点到凌晨零点，这个时间段的分泌量是早上的3倍。因此，家长要让孩子养成早睡早起的习惯，保证孩子的充足睡眠，让孩子在生长激素分泌高峰期进入深度睡眠状态，从而让孩子更好地吸收，促进孩子长高。
4、把握猛长期
在成长过程中，孩子有一段时间会迅速长高。一般来说，孩子进入青春期前三年会是个子的猛长期，身高可以长高25-28cm。家长需要把握好孩子的身高猛长期，做好一切准备，从而帮助孩子长高。正常情况下，女孩会在10.5岁进入青春期，男孩会在11.5岁进入青春期，架子要把握好时间，提前做好准备。
合肥仁爱中医医院专家表示：父母只知道要替孩子补充营养，却忽略了营养过剩给孩子带来的危害。家长不要以为孩子胖点没什么，这会让孩子提前发育，骨骺线提前闭合，从而影响身高。还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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